美しい肌はすべての女性の憧れ。肌には隠すことができない、その人の生活習慣があらわれますよね。でも特別なお肌のお手入れは大変だし、なかなか続きません。そこで、毎日簡単にできる、美肌作りのスキンケア方法をご紹介します。その方法は、いたってシンプル。ストレス無しのスキンケア法を毎日続けて、以前とは違った、輝くような肌を目指しましょう。
１、硫酸塩なしの洗顔料で、朝晩やさしく顔を洗う。
洗顔は、毎日のスキンケアの中で最も重要です。多くの泡やジェルタイプの洗顔料は、皮膚から必要な油や水分をとり、乾燥し、死んだ皮膚細胞を作り出します。
代わりに、ナトリウムや硫酸ラウリルナトリウムのような、水分を奪う成分のないローションやジェル状の洗顔料を使用しましょう。
２、洗顔後、アルコール・フリーの化粧水を使用する。
アルコールのような、「清潔」で「すっきり」と感じる化粧品を使うのが好き、という女子もいるでしょう。しかしアルコール入りの製品は、肌には禁物です。皮膚上の油分を乾かそうとする作用が裏目に出る可能性があり、吹き出物ができたり、より油っぽい肌になることがあります。
代わりに、アルコール・フリーの化粧水を使用しましょう。肌に潤いを与えてバランスを保ち、皮膚の天然バリアを持続させる効果があります。
３、美容液を使用する。
化粧水と乳液などの保湿剤の間に、美容液を使用しましょう。美容液の有効成分は、皮膚内に深く浸透します。ビタミンに富んだ美容液は、抗酸化作用（アンチエイジング）効果があり、シワからシミまですべてのトラブルの発生を防ぎます。
４、顔や首に、日焼け止めを塗る。
日焼け止めが大切と言う話は何度も聞いていると思いますが、そこまで言われるほど、日焼け止めは重要です。研究によると、人生において受ける日光によるダメージは、78%を占めます。「あまり日に当たらないから、日焼けはしなういだろう。」と軽く考えないほうが良いでしょう。SPFを備えた保湿剤を使用すれば、日焼け止めの効果もあるのでオススメです。
５、睡眠は、皮膚を再生する。
皮膚は夜寝ている間に再生します。したがって、寝る前に必ずメイクをとり、念入りにケアをすれば、夜中に皮膚は最大限に栄養を吸収します。疲れて寝る前に肌のケアができない場合は、早めに（午後７～８時頃）ケアをしても良いでしょう。やらないよりはマシです。
仕事で、飲み会で、
疲れて帰ってそのままベッドへ直行の私は、
お肌が泣いているって事だよね？？
大いに反省・・・。
帰宅してメイク落としができるように、
飲む量を調節しなきゃ！？
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